Červenec 2013

Jídelníček 31.7.13

31. července 2013 v 21:00 | Lexi |  Jídelníček - Lexi
Snídaně: ovesné placky, káva (105 kcal)
Svačina:--
Oběd: pečené kuřecí stehno, zelí (189 kcal)
Svačina: --
Večeře: --

Aktivity
Brusle (463 kcal)

Clkový příjem energie: 294 kcal
Finální stav energie: -135 kcal

Inspiration 0.4

31. července 2013 v 18:27 | Lexi |  Gallery





















Jídelníček 31.7.2013

31. července 2013 v 14:51 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: proteinové placky, tvaroh, káva s mlékem (284 kcal)
Svačina: nic
Oběd: kousek kuřete s trochou ředkvičkového salátu (129 kcal
Svačina: nic
Večeře: nic

- brusle 50 minut (265 kcal)

Celkem 413 kcal

Snídaně byla strašně kalorická, za to může ten protein a vejce :/. Zůstanu asi u těch ovesných snídaní, navíc jsem byla totálně přecpaná a půlka mého denního přijmu byla pryč => oběd jsem chtěla vynechat, ale nedalo se, tak jsem alespoň snědla minimum..:( Tak nějak se mi zdá že polevuju. Hrozně moc žeru.. Měla bych se soustředit na cíl!!!

Jinak dnešní váha - 54kg na mé váze :/ a já si žeru jako by se nechumelilo!

Jídelníček 30.7.13

30. července 2013 v 21:56 | Lexi |  Jídelníček - Lexi
Snídaně: ovesné placky, káva (86 kcal)
Svačina: --
Oběd: pepsi light, marinované tofu (117 kcal)
Svačina: --
Večeře: kakao (104 kcal)

Aktivity:
Intenzivní kondiční trénink (30 min posilování + 35 min heat) (561 kcal)

Celkový příjem energie: 308 kcal
Finální stav energie: -242 kcal

Pocity
Ráno bylo hrozný, cítila jsem se provinile kvůli včerejšku (skoro 600 kcal!). Nicméně jsem vyrazila do města a pak za Lilinou. U ní jsem se chvíli nudila, ale jsem na sebe pyšná, protože to bylo poprvé, co jsem neměla na nic chuť, když jsem se nudila! So proud! Ale trénink mě trochu zklamal, byl málo náročnej. Každopádně dnešní stav kalorií se mi líbí:).
Xoxo

Jídelníček 30.7.2013

30. července 2013 v 20:24 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: ovesné placky, káva s mlékem (121 kcal)
Svačina: nic
Oběd: tofu se sýrem, káva s mlékem (216 kcal)
Svačina: nic
Večeře: proteinový nápoj (92 kcal)

- intenzivní kondiční trénink (40min posilování + 40min HEAT) (414 kcal)

Celkem 449 kcal

Dnes jsem docela spokojená:). To tofu jsem chtěla vyzkoušet, nikdy jsem ho nejedla a celkem mi to chutnalo. Koupila jsem si od Alfa Bio lahůdkové marinované, trochu víc tuku, ale nakonec to vyšlo dobře. I hodně zasytilo..
Ten kondiční trénink mě trochu zklamal, myslela jsem, že to bude náročnější:/. Příště půjdu asi běhat, to mám zadarmo a můžu si kontrolovat tepovku..
Už jsem zase u sebe doma, tak se ráno zvážím na své váze.. Když nebudu moc strašpytel:D - váží víc než u Lexi..
Zítra dám vědět;)

Inspiration 0.3

30. července 2013 v 14:13 | Lexi |  Gallery



















Měření 29.7.2013

29. července 2013 v 22:05 | Lilina |  Diary
Tak mám za sebou další pondělí, to znamená 2.týden diety a váźení a měření..:/

Váha: 53,3 - ale nevím jestli se to počítá, vážila jsem se jinde a moje váha váží o něco víc..
Pas: 69
Boky: 93
Stehno: 52
Hrudník: 75
Prsa: 87
Paže: 26

Tak nevím, za 2 týdny a každodenní bruslení nebo běhání to mohlo být lepší..

Ředkvičkový salát

29. července 2013 v 21:59 | Lilina |  Diet
Další mé obĺbené - ředkvičkový salát.. Musela jsem ho jen trochu poupravit pro dietu;)
originál:
ředkvičky
trochu kedlubny
libová šunka
cibule
3 vejce - když jsou měkčí lepší :)
majonéza (při dietě samozřejmě bez nebo light)
bílý jogurt (teď dávám o%)
sůl

Všechno s to nastrouhá a zamíchá dohromady a je to mňamka :)

Inspiration 0.2

29. července 2013 v 20:00 | Lexi |  Gallery















Míry 29.7.13

29. července 2013 v 19:42 | Lexi |  Diary
Konečně čas, kdy jsem na sobě začala pozorovat změny! Bohužel jen na metru, připadám si naopak stále tlustší a tlustší...
(Do závorky píšu rozdíl v centimetrech od prvního měření, tzn 16.6., tzn 43 dní).

Krk 33 cm (krk jsem měřila trochu divně, nicméně stejná míra)
Paze 27 cm (5 cm)
Pas 70 cm (5 cm)
Pod prsama 77 cm (2,5 cm, ale od 17.7., na prvním měření jsem to vypustila..)
Bricho (nejtlustší část) 86 cm (5 cm)
Boky 97 cm (0,5 cm navíc :( )
Stehna 57 cm (4 cm)

Váha 65,6 kg (3 kg)