Placky z ovesných otrub

29. července 2013 v 17:10 | Lilina |  Diet
V poslední době snídám pokaždé ovesné placky a tvaroh, tak mě napadlo dát vám sem recept, ať víte, co to vlastně jím;). Ovesné otruby mají schopnost zachytit v organismu tuky a obsahuje spoustu vlákniny => výborný začátek dne:). Množství v 2.fázi dukanovy diety, kterou teď držím, jsou 2 lžíce (cca 20g)

- 2 polévkové lžíce ovesných otrub (např. DM)
- vejce (stačí půlka, takže si klidně placek udělejte do zásoby)
- mléko (jen trochu, musí to mít trochu hustší konzistenci)
- sladidlo, pokud na slano,sůl a třeba česnek

Placky se dělají celkem dlouho, není to jako s obyčejným těstem, takže to chce trpělivost a trochu cviku. S teflonovou pánví bez oleje..
Toto je množství na 2 slabé placky, kdybyste si chtěli udělat víc, v lednici vydrží;)

K tomu snídávám tvaroh se sladidlem a dochucuji buď vanilkovou trestí (nesmí být ty olejové) nebo lžičkou kakaa nebo kávy..

Prostě luxusní;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ZdenekF ZdenekF | E-mail | 17. ledna 2017 v 19:15 | Reagovat

Chtěli byste zvýšit návštěvnost na lilina-thin.blog.cz několikrát? Hledat v google: Masitsu's tricks

2 ZdenekA ZdenekA | E-mail | Web | 29. dubna 2017 v 14:08 | Reagovat

Velmi pěkný blog, těším se na nová pracovní místa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama