Říjen 2013

Jídelníček - 17.10.2013

18. října 2013 v 8:36 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: placky, káva s mlékm
Svačina: nic
Oběd: placky
Svačina: káva s mlékem
Večeře: zelené fazolové lusky

Celkem dneska 439 kcal


Jídelníček - 16.10.2013

16. října 2013 v 22:10 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: tvaroh, placky
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: káva s mlékem, plátek šunky
Večeře: kuřecí stehno

- posilovna: 30min běh (cca 200kcal)

Celkem dneska 509 kcal


Jídelníček - 15.10.2013

15. října 2013 v 21:03 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: káva s mlékem, tvaroh, placky
Svačina: nic
Oběd: kuřecí prso, tvarůžek
Svačina: nic
Večeře: šunka, vejce

- power yoga 50min (cca 140kcal)

Celkem dneska 582 kcal


Jídelníček - 14.10.2013

14. října 2013 v 20:25 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: tvaroh, káva s mlékem
Svačina: nic
Večeře: kuřecí prso, placky z ovesných otrub

- posilovna: 10min kolo, 30min běh, 20min protahování (cca 250 kcal)

Celkem dneska 393 kcal

Obvykle jím ty placky k snídani, ale dneska byly až večer a docela dost jsem se jich přejedla:(. Ale jinak jsem spokojená..

Optimistické pondělí:)

14. října 2013 v 11:52 | Lilina |  Diary
Zdravím vás hubnoucí krásky:)
Omlouvám se vám za minulý týden, moc jsem sem nepsala. Je to hlavně asi tím, že jsem slavila narozeniny, ale slavila jsem je skoro celý týden v kuse :D. Tím myslím přejídání téměř od pondělí do neděle.. Takže nutno říct, že mě taky skoro celý týden bolelo v krku (víte jak to myslím) a ke konci už i žaludek :/. Nicméně dnes už je pondělí - můžu se do toho nerušeně vrhnout, nic mě nerozptyluje, konečně mám i permanentku do posilovny, takže můžu chodit běhat na pás:)). Už se nemůžu dočkat.. Tento týden vypadá hooodně nadějně.. Tak uvidíme v neděli:)

Jídelníček - 11.10.2013

11. října 2013 v 16:01 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: káva s mlékem, tvaroh 100g
Svačina: nic
Oběd: káva z automatu :/
Svačina: salát s kuřcím masem a rukolou
Večeře:
Celkem dneska 344 kcal

Jídelníček - 8.10.2013

8. října 2013 v 20:06 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: káva s mlékem, tvaroh 100g
Svačina: nic
Oběd: káva s mlékem
Svačina: tuňák 52g, kolečko tvarůžků
Večeře: vajíčko, šunka

- hodina power yogy

Celkem dneska 440kcal

Jídelníček - 7.10.2013

7. října 2013 v 23:15 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: káva s mlékem, tvaroh 100g
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: kuřecí špalíček
Večeře: 3dcl vína:/// olivy:///

celkem dneska: hnusnejch 454 kcal, možná i víc!!!! Zítra NÁPRAVA!!

Jídelníček - 6.10.2013

6. října 2013 v 18:24 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: káva s mlékem, 2 malá vajíčka, trochu šunky
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: cottage light s pažitkou, kuřecí stehno

- ráno 20 min běh

Celkem dneska 408 kcal

Tak po té včerejší hladovce můžu konstatovat, že už v tom zas jedu..:))

Jídelníček - 5.10.2013

5. října 2013 v 13:21 | Lilina |  Jídelníček - Lilina
Snídaně: káva s mlékem, tvaroh, Dobrá vláknina 15g
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

Celkem dneska 156 kcal

Dneska tak trošku hladovka:), ať se do toho zase dostanu